క్రీడా
క్రీడలకు ఫిట్‌నెస్ అవసరం మరియు పెంచుతుంది: కండరాల బలం, సమతుల్యత, వశ్యత, చురుకుదనం మరియు మొత్తం శరీర అవగాహన. చిన్న రైడ్ తర్వాత కూడా, నాన్-రైడర్స్ కొన్ని కండరాలు చాలా గొంతుగా ఉన్నట్లు గమనించవచ్చు. రైడింగ్‌కు ఇతర క్రీడలలో తరచుగా ఉపయోగించని కొన్ని కండరాలు అవసరం. గుర్రాన్ని ప్రభావితం చేయడానికి రెయిన్, లెగ్ మరియు సీట్ ఎయిడ్స్‌ను ఉపయోగించటానికి తీసుకునే నియంత్రణకు జిమ్నాస్ట్‌తో సమానమైన శుద్ధి చేసిన శరీర అవగాహన అవసరం. తొక్కడానికి బాడీబిల్డర్‌గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, మీ కంటే చాలా రెట్లు పెద్ద జంతువుతో వ్యవహరించడానికి కొంత శారీరక ఉనికి అవసరం.
మానసిక వ్యాయామం
చాలా క్రీడలలో నైపుణ్యం, వ్యూహం, తార్కికం, జ్ఞాపకశక్తి మరియు విశ్వాసం అవసరం, మరియు ఇది స్వారీకి భిన్నంగా లేదు. డ్రస్సేజ్ పరీక్షలు మరియు జంప్ కోర్సులను గుర్తుంచుకోవడం, ట్రైల్ మ్యాప్‌లను అనుసరించడం, ట్రైల్ రైడ్‌లో సురక్షితమైన మార్గాన్ని ఎంచుకోవడం, పని చేస్తున్న గుర్రాన్ని నిర్వహించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాన్ని నిర్ణయించడం (దీనికి కొన్నిసార్లు స్ప్లిట్-సెకండ్ టైమింగ్ అవసరం) మరియు మీ గుర్రం ఏమిటో ఎల్లప్పుడూ తెలుసుకోవడం ఆలోచించడం ఒక మానసిక వ్యాయామం. ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్ళు ఒక నాటకాన్ని జ్ఞాపకం చేసుకోవడానికి వారాలు గడపవచ్చు. రైడర్స్ వారు ఒక నిర్దిష్ట కోర్సును ఎలా నడుపుతారో లేదా ఒక నిర్దిష్ట కదలిక కోసం గుర్రాన్ని ఎలా క్యూ చేస్తారో కూడా గుర్తుంచుకుంటారు, తరచుగా పోటీ చేసిన నిమిషాల్లోనే. అయినప్పటికీ, గుర్రం తప్పుగా ప్రవర్తిస్తే, స్పూక్స్ లేదా ఏదో ఒకవిధంగా 'మైదానం' అకస్మాత్తుగా మారితే వారు వెంటనే కోర్సును మార్చేంత మానసికంగా అనువైనవారు కావాలి.
ఏరోబిక్స్ మరియు క్యాలరీ బర్నింగ్
కొన్ని సర్కిల్‌లను మార్చండి మరియు గుర్రపు స్వారీ అనేది ఏరోబిక్ మరియు కేలరీల బర్నింగ్ చర్య అని కూడా మీరు కనుగొంటారు. హెల్త్‌స్టాటస్.కామ్ ప్రకారం, ఒక నడకలో గుర్రపు స్వారీ చేస్తున్న 150 పౌండ్లు గంటకు 171 కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది, ఇది గంటకు 2 మైళ్ల కాలినడకన నడవడానికి దాదాపు సమానంగా ఉంటుంది. ఒక గంటలో 441 కేలరీలు కాలిపోతుండగా, ఒక గంటలో 549 కేలరీలు కాలిపోతాయి. దీన్ని ఒక గంట గోల్ఫ్‌తో పోల్చండి, మీ క్లబ్‌లను 414 కేలరీల వద్ద మోసుకెళ్ళండి లేదా 783 కేలరీల వద్ద 7mph వేగంతో నడుస్తుంది. చాలా కొద్ది మంది రైడర్స్ కేవలం రైడ్ మరియు వస్త్రధారణ, స్టాల్ క్లీనింగ్, ఎండుగడ్డి బేల్స్ మరియు ఫీడ్ బ్యాగ్‌లను మోసుకెళ్లడం అంటే ఏరోబిక్ రైడింగ్ యొక్క కార్యాచరణ మాత్రమే కాదు, కానీ తొక్కడానికి అవసరమైన కార్యకలాపాలు కూడా కార్డియో బిల్డింగ్ మరియు ఫ్యాట్ బర్నింగ్.
నియమాలు మరియు నిబంధనలు
క్రీడలు తరచూ కఠినమైన నిబంధనల ద్వారా నిర్వహించబడతాయి మరియు te త్సాహిక లేదా వృత్తిపరమైన స్థాయిలో ఆడవచ్చు. ఏదైనా ఈక్వెస్ట్రియన్ క్రమశిక్షణ యొక్క నియమావళిని తెరవండి మరియు మీరు 'ఆట యొక్క నియమాలను' వివరించడమే కాకుండా దుస్తులు, జీను, బిట్స్, గుర్రం యొక్క పరిమాణం లేదా రకం మరియు అనేక గురించి నియమాలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఇతర వివరాలు.
ఇంట్లో దీన్ని ప్రయత్నించండి
గుర్రపు స్వారీ ఒక క్రీడ అని మీకు ఇంకా నమ్మకం లేకపోతే, మీ అభిప్రాయాన్ని అర్థం చేసుకున్న కోచ్‌తో మీరు స్వారీ పాఠం తీసుకోవాలి. చాలా తక్కువ సమయం తరువాత, గుర్రపు స్వారీ నిజంగా క్రీడ యొక్క నిర్వచనాన్ని నెరవేరుస్తుందని మీరు అంగీకరించవచ్చు.
