స్వీయ రక్షణ: ఇది అన్ని Rage మరియు అది దాటవేయడానికి కంటే పాల్గొనేందుకు వాస్తవానికి మరింత ఆనందించే అని ఒక ధోరణి ధోరణి ఉంది. స్వీయ రక్షణ అది వంటి ధ్వనులు సరిగ్గా ఏమిటి: ఇది మీ సొంత మానసిక, భౌతిక, మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు ప్రాధాన్యత సమయం తీసుకుంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ పెంపుడు యజమానులకు, మా ఫ్యూరియైట్ ఫ్రెండ్స్ కూడా స్వీయ రక్షణ ఆటలో మా అతిపెద్ద ఆస్తులు కావచ్చు. ఇక్కడ మీ స్వీయ రక్షణ రొటీన్ మీ పెంపుడు జంతువులు కారకం కొన్ని అతిపెద్ద మార్గాలు ఉన్నాయి.
పిల్లులు స్వీయ రక్షణతో ఎలా సహాయం చేస్తాయి
వారు మూడ్-బూస్టర్ల ఉన్నారు: పెంపుడు జంతువు-ఏ పెంపుడు జంతువు-ఒక పెద్ద మూడ్-booster ఉంది, ముఖ్యంగా ఒంటరి బాధపడుతున్న వ్యక్తులు. ఒక 2011 అధ్యయనంలో ప్రచురించబడింది పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ జర్నల్ పెంపుడు జంతువులు వారి మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తున్న యజమానులకు సామాజిక మద్దతును అందిస్తాయని చూపించింది. మరియు అవును, ఈ పాయింట్ కూడా కుక్కలకు వర్తిస్తుంది.
వారు జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని-అది వాస్తవానికి లేనప్పటికీ ఈ కుక్కలు అలాగే పిల్లులు వర్తించే మరొక ఒకటి. వృద్ధులైన రోగుల యొక్క 2005 అధ్యయనంలో జంతువులతో సంకర్షణ చెందడం వలన వారి పరిస్థితి లేదా ఆరోగ్యం గురించి వేరే ఏమీ లేనప్పటికీ, వారి జీవిత నాణ్యతను రోగుల మొత్తం అవగాహన పెంచింది. మాంద్యం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి పెంపుడు జంతువులు కూడా చూపబడ్డాయి.
ఇతర మనుషులతో మాకు మరింత ఓపెన్ మరియు సౌకర్యవంతమైనవి: ఒక 2017 అధ్యయనంలో వైద్యులు వారి పెంపుడు జంతువుల గురించి రోగిని అడిగినప్పుడు, రోగి మరింత సౌకర్యవంతమైనది మరియు ముందుకు వెళ్ళటం గురించి తెరిచి ఉంటాడు. సాధారణంగా కేవలం పెంపుడు జంతువును శక్తివంతమైన సామాజిక కందెన అని పిలుస్తారు మరియు ఇది కుక్కలకు మరియు పిల్లకు (మరియు గుర్రాలు మరియు బల్లులు మరియు బాగా, ప్రతిదీ) వర్తిస్తుంది.
వారు మీరు తక్కువ నొక్కి తయారు: స్టడీస్ ఒక పిల్లి యాజమాన్యంలో మీ ఒత్తిడి కోసం గొప్ప అని కనుగొన్నారు, అది తగ్గిస్తుంది. ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా, పిల్లులు వారి యజమానుల హృదయ వ్యాధి, గుండె జబ్బు, మరియు స్ట్రోక్ యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
వారు మీరు బాగా నిద్రించడానికి సహాయం చేస్తారు: Z యొక్క పుష్కలంగా గెట్స్ ఒక ఘన స్వీయ రక్షణ రొటీన్ యొక్క ఒక కీలక భాగం మరియు ఒక పిల్లి కలిగి మీ నిద్ర సాధారణ మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. పిల్లులు ప్రధానంగా జంతు సామ్రాజ్యం యొక్క నిద్ర నిపుణులు కనుక ఇది నిజంగా ఆశ్చర్యం కాదు. అనేకమంది మహిళలు (ప్రత్యేకంగా మహిళలు) తమ భాగస్వాములతో తమ పిల్లతో నిద్రపోవాలని ఇష్టపడుతున్నారని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి, మరియు వారి మంచంతో మానవుడితో పోలిస్తే పిల్లితో నిద్రిస్తున్నట్లు కూడా నివేదించాయి. మరొక అధ్యయనం, స్లీప్ మెడిసిన్ కోసం మేయో క్లినిక్ సెంటర్ నుండి ఈ, ఈ కనుగొన్నట్లు ధ్రువీకరించారు. మాయో క్లినిక్ అధ్యయనంలో, 41 శాతం పాల్గొన్నవారు తమ పెంపుడు జంతువులను బట్టి బాగా పడుకున్నారని చెప్పారు.
వారు మీరు శక్తి మరియు అనుకూల వైబ్స్ ఇవ్వాలని: మీరు ఈ స్వీయ రక్షణను బూటకపు నుండి పొందటానికి నిజమైన పిల్లిని కలిగి ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఇండియానా విశ్వవిద్యాలయం బ్లూమింగ్టన్ నుండి వచ్చిన అధ్యయనంలో, ఆన్లైన్లో పిల్లుల యొక్క వీడియోలను వీక్షకులు వీక్షకులు 'శక్తిని మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలను పెంచుకోవడాన్ని కనుగొన్నారు, ఇవి ఏకకాలంలో ప్రతికూల భావాలను తగ్గిస్తాయి.
మీ పిల్లి తో స్వీయ రక్షణ సాధన ఎలా
- ప్రతిరోజు వారితో కలిసి ఆడటం సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు. ఇది ఆహ్లాదకరమైనది మరియు సడలించడం, మరియు మీరు మంచి మానసిక స్థితిలో ఇద్దరినీ ఉంచుతుంది!
- ప్రతి రోజు కొన్ని చెత్త సమయం కేటాయించండి. Cuddling చట్టం మాకు మీ మెదడులో, హాయిగా మరియు ప్రేమలో- dovey అనుభూతి చేస్తుంది ఆక్సిటోసిన్, "బంధం హార్మోన్" విడుదల మీరు మరియు మీ పిల్లి మధ్య ఒక బలమైన బంధాన్ని సృష్టించడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీ పిల్లికి కొన్ని ప్రాథమిక శిక్షణ ఆదేశాలను బోధించండి. అవును, పిల్లులు శిక్షణ పొందవచ్చు, మరియు మీరు రెండు కోసం ఒక ఆహ్లాదకరమైన బాండింగ్ సూచించే! మీరు ఇద్దరిని సవాలు చేస్తారు మరియు మీరు విసుగు చెందుతున్నప్పుడు లేదా నీలి రంగులో ఉన్నప్పుడు ఒక ప్రేరేపిత పరధ్యానంగా పనిచేయవచ్చు.
స్వీయ రక్షణతో కుక్కల సహాయం ఎలా
వారు మూడ్-బూస్టర్ల ఉన్నారు: పిల్లుల మాదిరిగా, కుక్కలు మా మనోభావాలను పెంచుతాయి, ప్రత్యేకంగా మనం ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మరియు సామాజిక మద్దతు లేనిది. మేము పైన పేర్కొన్న విధంగా, 2011 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ జర్నల్ పెంపుడు జంతువులు వారి మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తున్న యజమానులకు సామాజిక మద్దతును అందిస్తాయని చూపించింది.
వారు జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని-అది వాస్తవానికి లేనప్పటికీ మీరు ఈ పోస్ట్ యొక్క పిల్లి-యజమాని భాగాన్ని చదివినట్లయితే, ఇది మీరు కొన్ని డయాజా వూను ఇచ్చే మరో కారకం, కానీ, హే, కుక్క మరియు పిల్లి ప్రజలు సాధారణంగా వారు అనుకున్నదానికన్నా ఎక్కువగా ఉంటారు. ఒక కుక్కని సొంతం చేసుకోకపోతే జీవితం మంచిదిగా కనిపిస్తుంది. వృద్ధులైన రోగుల యొక్క 2005 అధ్యయనంలో జంతువులతో సంకర్షణ చెందడం వలన వారి పరిస్థితి లేదా ఆరోగ్యం గురించి వేరే ఏమీ లేనప్పటికీ, వారి జీవిత నాణ్యతను రోగుల మొత్తం అవగాహన పెంచింది. మాంద్యం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి పెంపుడు జంతువులు కూడా చూపబడ్డాయి.
ఇతర మనుషులతో మాకు మరింత ఓపెన్ మరియు సౌకర్యవంతమైనవి: ఎక్కువ సమయం కోసం డీజా వు (నేను ఏమి చెప్పగలను? ప్రయోజనాలు ఏ స్వీయ రక్షణలో జంతు సహచరులు భారీగా ఉన్నాయి): 2017 అధ్యయనంలో వైద్యులు వారి పెంపుడు జంతువులను గురించి రోగిని అడిగినప్పుడు, రోగి మరింత సౌకర్యవంతమైన మరియు ప్రతిదీ ముందుకు వెళుతున్నాడని తెలపబడింది. ప్రాథమికంగా కేవలం ఒక పెంపుడు జంతువును శక్తివంతమైన సాంఘిక కందెనగా పేర్కొంది.
వారు మీరు విశ్వాసం పెంపొందించడానికి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది: 2016 అధ్యయనంలో, కుక్కలు పనితీరు ఆందోళనతో బాధపడుతున్న మానవులకు మంచి ప్రేక్షకాలేనని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఈ అధ్యయనంలో, పఠనంతో పోరాడిన పిల్లలను శిక్షణ పొందిన కుక్క (మరియు కుక్కల హ్యాండ్లర్) కు బిగ్గరగా చదవమని అడిగారు. కుక్క పఠనం సెషన్ తరువాత, పిల్లల ఆందోళన తగ్గింది మరియు వారి పఠనం నైపుణ్యాలు అభివృద్ధి.
వారు మిమ్మల్ని చురుకుగా ఉంచుతారు: శారీరక శ్రమ అనేది స్వీయ రక్షణలో కీలక భాగం, ఎల్లే వుడ్స్ యొక్క అమరపూరిత పదాలు, వ్యాయామం మీరు ఎండోర్ఫిన్లు ఇస్తుంది మరియు ఎండార్ఫిన్లు మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తాయి. ఒక కుక్క యాజమాన్యం మొత్తం కార్యాచరణ స్థాయిలను పెంచడానికి చూపించబడింది (ఇది, duh- వంటిది, ఒంటరిగా నడవడం, పొందడం మరియు టగ్ మరియు … దాని గురించి ఆలోచిస్తూ ఒక చెమటను విడటం).
పబ్లిక్ హెల్త్ అమెరికన్ జర్నల్ లో ప్రచురించిన ఒక 2010 అధ్యయనం కుక్కలు పిల్లలు కుక్కలు లేకుండా పిల్లలు కంటే ఎక్కువ సమయం వ్యాయామం (ఆధునిక మరియు బలమైన సూచించే రెండు పరంగా) ఖర్చు కనుగొన్నారు. ఆ వ్యాయామం పెరుగుతున్న ప్రభావాలు వయోజన కుక్క యజమానులు కూడా ఉన్నాయి. విక్టోరియా విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు నిర్వహించిన ఒక 2006 అధ్యయనంలో, కుక్క యజమానులు నాన్-కుక్క యజమానులకు దాదాపు రెండు రెట్లు ఎక్కువ నడచి ఉంటుందని కనుగొన్నారు (వారానికి సగటున 300 నిమిషాలు కుక్కల యజమానులకు వారానికి సగటున 168 నిమిషాలు వారానికి).
వారు మిమ్మల్ని మరింత సామాజికంగా చేస్తారు: ఈ ఒక కుక్క యజమానులకు మరొక no- brainer ఉంది, కానీ అవును, ఒక కుక్కపిల్ల సొంతం మీరు మరింత సామాజిక చేస్తుంది, ఇది క్రమంగా మీ మానసిక శ్రేయస్సు పెరుగుతుంది.బ్రిటీష్ మెడికల్ జర్నల్ లో 2005 సమీక్ష ప్రకారం కుక్కలు "సాంఘిక ఉత్ప్రేరకాలు" గా పనిచేస్తాయి - "ఇది ప్రజలు ఒకరికొకరు మాట్లాడటానికి మరియు మరింత సమావేశాన్ని చేయటానికి" విజ్ఞాన శాస్త్రం. కుక్కను సొంతం చేసుకుంటే మీరు తక్కువ ఒంటరిగా ఉంటారు.
వారు ఒత్తిడితో వ్యవహరించేటప్పుడు అవి మీకు బాగా చేస్తాయి: బ్రిటీష్ మెడికల్ జర్నల్ లోని అదే 2005 సమీక్షలో, కుక్క యజమానులు ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలతో వ్యవహరిస్తూ, ఆందోళన-సంబంధిత రోగాలకు లొంగిపోయే అవకాశం తక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు.
మీ కుక్కతో స్వీయ రక్షణ సాధన ఎలా
- నడక తీసుకోండి: పైన చెప్పినట్లుగా, ఒక కుక్కని సొంతం చేసుకోవటం మీరు మరింత చురుకుగా చేయటానికి ప్రయత్నిస్తుంది మరియు శారీరక శ్రమ మీ మానసికస్థితిని పెంచుతుంది. ఇది ప్రపంచంలో పొడవైన నడక లేదు, కేవలం ఇంటి నుంచి బయటకు మరియు కుక్క పడుతుంది! వారు అభినందించే ఉంటారు మరియు మీరు ఎక్కువగా వ్యాయామం మరియు తాజా గాలి నుండి ఒక మూడ్ లిఫ్ట్ అనుభవించవచ్చు.
- వాటిని పెట్టండి: అది నిజం, అది చాలా సులభం! మీరు మీ పిల్లితో గట్టిగా కౌగిలించుకునేటప్పుడు లేదా మీ కుక్కలో మీ ఆక్సిటోసిన్ ను విడుదల చేస్తూ, మీ వెచ్చని మరియు హాయిగా మరియు తక్షణమే మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
- వారితో ఒక ఆట ఆడండి: ఇది ఏ ఆట అయినా కావచ్చు - మీ కుక్క ఆట యొక్క వస్తువు ఏది ఉంటుందో లేదో మీ కుక్కను పక్కన పెట్టడానికి మేము ఇష్టపడుతున్నాము. పొందడం ఒక ఉత్తేజకరమైన గేమ్ బయట వెళ్ళి, లేదా మీ కుక్క ఒక nice మానసిక సవాలు ఇస్తుంది ఒక ఆహార పజిల్ పరిచయం. మీరు ఆడటానికి ఎన్నుకోవాల్సిన ఆట ఏది, మీ కుక్క ఆనందించడాన్ని మీరు ఆస్వాదిస్తారు, మరియు మీ మానసిక స్థితి ప్రక్రియలో పెంచబడుతుంది. ఆట వ్యాయామం ఉంటుంది, చాలా మంచి, కానీ గాని, అది ఒక గొప్ప బంధం సూచించే ఉంటుంది మరియు మీరు రెండు కోసం ఆ అనుభూతి మంచి హార్మోన్లు పెంచడానికి చేస్తుంది.
